Fini l'insomnie! Voici un truc pour vous endormir en quelques instants!
Les troubles du sommeil touchent de 30 à 40% de la population au cours d'une année! C'est énorme!
Mais, voici un petit truc très simple et gratuit qui vous permettra de vous endormir quelques instants. C'est terminé les périodes interminables de comptage de moutons... Maintenant, vous utiliserez une technique de respiration pour mieux vous endormir.
Les troubles du sommeil touchent de 30 à 40% de la population au cours d'une année! C'est énorme!
Mais, voici un petit truc très simple et gratuit qui vous permettra de vous endormir quelques instants. C'est terminé les périodes interminables de comptage de moutons... Maintenant, vous utiliserez une technique de respiration pour mieux vous endormir.
Le truc est très simple: vous respirez avec votre nez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez avec votre bouche pendant 8 secondes!
En fait, cette routine aurait une sorte d'effet chimique sur le cerveau, en plus de ralentir la fréquence cardiaque. Résultat: vous relaxez jusqu'à ce que vous trouviez le sommeil!
Maintenant, bonne nuit!
Source: demotivateur.fr
Le truc est très simple: vous respirez avec votre nez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez avec votre bouche pendant 8 secondes!
Les troubles du sommeil touchent de 30 à 40% de la population au cours d'une année! C'est énorme!
Mais, voici un petit truc très simple et gratuit qui vous permettra de vous endormir quelques instants. C'est terminé les périodes interminables de comptage de moutons... Maintenant, vous utiliserez une technique de respiration pour mieux vous endormir.
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En fait, cette routine aurait une sorte d'effet chimique sur le cerveau, en plus de ralentir la fréquence cardiaque. Résultat: vous relaxez jusqu'à ce que vous trouviez le sommeil!
Maintenant, bonne nuit!
Source: demotivateur.fr
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Maintenant, bonne nuit!
Source: demotivateur.fr
